Toitumistarkuste baas ja toidunipid teismelistele
- Pamela Maran
- 6 days ago
- 7 min read
Vahel mõtlen, kui tore oleks elada Utoopias, kus noortele õpetatakse koolis eelarve planeerimist, säästmist, investeerimist, aga ka kaaslase valimist, lähisuhte vägivalda väikestest märkidest ära tundma jne.
Täna jõudsin Tütrega (14) rääkides järgmise teemani, mis võiks Utoopia koolist leida: toitumine.
Mulle meenus, kuidas algklassides tema kehalise kasvatuse õpetaja jagas juhised, mitu ringi tuleb staadionil joosta, et pool tahvlit šokolaadi ära põletada, mis pani toona meelekohti masseerima. Võin olla koolisüsteemi osas ülekohtune, aga mul on tunne, et päriselt tervislikke eluviise ei ole seal aega kellelgi õpetada.
Tütrel oli segadus, mida ta peaks sööma, et püsida terves kaalus. Kaaslaste survest, vastuolulisest infost, kosmeetiku soovitustest jne on tal tekkinud segadus sellest, mida siis tuleks suhu pihta. Hirmus, et suhkur ja nisu toovad näkku punnid ja teevad paksuks, on ta nüüd õige mitu kilo alla võtnud, ning uuris, mida siis peaks sööma, et olla tervislikus kaalus. Et kaalus juurde võtta!
Allikaid, kuidas õigesti elada, on tohutult palju ja toitumine on üks neist teemadest, kus on raske leida õiget teed. Ma isegi olen kolistanud erinevates ämbrites ja käinud läbi äärmuste, et jõuda optimaalse teeni.
Oma aastatepikkuse toitumiskavade kogemuse, toitumisnõustaja kursuse, jõusaali fanatismi taustal andsin ma talle enda arust kõige tervemat nõu ja hunniku retsepte, mida ta kiiresti ja lihtsalt saaks põske pista, et elada tervet elu ja toita oma keha kvaliteetse kütusega.
Kõigepealt baasteadmised.
